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大家好，我是李医生，阳气对于人体来讲，它的重要性想必大家都比较清楚了，而且也有很多朋友问我到底该怎么补阳？特别是男性朋友，要知道男性朋友在中医属阳，常被称为纯阳之体，所以 男性要更加重视，千万不要去做有损害阳气的行为，那哪些行为最耗阳气呢？ 下面李医生就给大家分享几个，你看看你占几条。

首先 第一个就是久坐不动 ，中医讲动则生阳，经常运动的话有助于阳气的生发，但是如果说你经常坐着办公、学习， 长时间久坐的话，就容易导致全身气血运行受到影响，而出现耗损阳气的情况。

第二个就是喜食寒凉的食物 ，比如说越是天热越喜欢吃冷饮或者喝冰水，那这种行为就容易伤及阳气，因为 当寒冷之气进入体内，我们身体为了抵御寒邪的损伤，往往会去消耗自身的阳气 ，所以不建议大家天热过度贪恋冷饮。

第三个就是熬夜 ，中医讲究日出而作，日落而息，但是随着社会的发展，熬夜已经成为了不少年轻人的习惯，那这个习惯呢则对于人的健康是很不利的，因为要知道 白天活动就已经消耗不少阳气了，但是若你再晚上不好好休息的话，就会导致阳气无法及时补充，而出现阴阳失调的情况。

第四个就是房事不节、纵欲过度，要知道纵欲是最容易伤及肾精，导致肾精亏虚，而肾精一旦亏虚就难以固摄阳气，从而出现肾阳不足的情况 ，所以身为男性，一定切勿纵欲过度。

以上就是几个最耗阳气的行为，大家学会了吗？但如果说你已经阳气不足了， 出现像畏寒怕冷，身体抵抗力下降，怕风以及手脚冰凉的症状 ，另外还有换季的时候 容易感冒 ，平常呢也容易精神不振，不愿动弹，干什么都没有兴趣，并且呢还有腰膝酸软、性欲低等等，那这种你就需要用药调理了，可以参考一个 强阳保肾丸。

大家学会了吗？好啦，那今天的分享到这里就结束啦， 如果身体不适请线下找专业医生指导用药， 喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟！

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