睡不着觉怎么办怎样能够快速入睡_睡不着怎样可以快速入睡 当前动态
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1、睡不着觉是大多数现代人的烦恼睡不着觉怎么办。首先要找出睡不着的原因,然后解决问题。大多数睡不着的人,可以通过睡前放松、劳累时运动、饮食清淡、保持情绪稳定、释放压力,以及服用药物、按摩安神、调节睡眠等方法,帮助他们迅速入睡。
2、睡觉前放松一下
3、做体操
4、清淡饮食
5、释放压力
6、情绪稳定
7、镇静食品
8、按摩有助于睡眠。
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